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2. 配菜：通常配菜的份量並不多，請盡量選擇以「蔬菜」為主，甜不辣、玉米都不是蔬菜喔！【勞工貸款106年】【借錢】>【借錢急用】【勞工紓困貸款查詢】
外食既方便又實惠，一個便當就【原住民貸款優惠】能解決一餐，但是這樣吃真的夠營養嗎?
4. 熱量：便當整體熱量已經很驚人了，其他額外的熱量請盡量避免，譬如：肉汁、肉燥、飯後多多飲料。
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台北醫學大學保健營養學系碩士，前新光醫院營養師，現台北市營養師公會兼任居家營養師，TVBS健康兩點靈、現在才知道、別讓身體不開心、健康好簡單、婆媳當家、健康看我、新聞哇哇挖、非凡好健康等節目營養顧問。
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▲便當配菜選【個人信用貸款是什麼】擇盡量以「蔬菜」為主。（圖／取自LibreStock）
3. 蔬菜：以「新鮮」為主，避免選擇過多醃製品以減少鹽分攝取量。【高雄借錢網】
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老闆，便當配菜可以多給我一些新鮮蔬菜嗎？
本文作者：宋明樺營養師
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